Distance: 10 K
Time : Lap1: 11:13.6 （租屋處到交大 1.7k ）
Lap2: 14:12.0
Lap3: 14:01.6
Lap4: 14:07.1
Lap5: 10:05.8 （租屋處到交大 1.7k ）
Total: 1:03:40.2
Weight: 75.3 kg
Weather: 12 ~ 22度 晴天
心得：
如果里程數沒有錯的話，那今天的成績就跟富邦馬拉松一樣了耶。雖然不是什麼值得說嘴的成績，不過跟前天比起來有進步，我就很開心了。
今天一開始相當專心在調呼吸，一直盡力維持兩吸一吐的節奏，而且盡量用鼻子不用嘴巴去呼吸。整趟跑下來感覺相當好，可以看到在交大的三圈秒速，都明顯的較前天進步至少２０秒，果真只要呼吸不亂節奏維持好，跑起來就會感覺相當輕鬆，而且真的感覺不到累，ｇｏｏｄ！！希望可以繼續維持下去。
不過今天有個小隱憂，發覺自己在跑到大概一半的距離的時候，左膝蓋就會隱隱作痛，不知道是什麼原因。是膝蓋肌肉鍛鍊不夠，距離一拉長就會不適，還是跑步時腳掌旋轉的問題，還是鞋子買到不合適的。很妙的是跑完回家又不痛了，不過我想還是不能輕忽這訊息，畢竟傷到膝蓋不是件小事，可能熱身還有收操都要扎實的做，現在我都有點虛應故事亂做，下次要多注意。
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