Distance: 10 K
Time : 01:04:16
Weight: 74.6 kg
Weather: 14~16°C 陰短暫雨
心得:
秉持著天天都是跑步天的理念，雖然早上起床時，窗外傳來咚咚咚的聲音，不過想跑步的念頭遠超過對雨天的排斥，很開心自己並沒有因為聽到咚咚咚，就躲回床上睡覺。因為出門後一滴雨都沒下阿，只有地面積水還有天上厚厚的雲層提醒說，今天是陰雨天喔。
今天跑的有點慢，看秒數就知道了，一開始還開心自己ＨＲ都維持再150上下，想說原來天氣冷心跳比較慢跑的比較快阿，沒想到回家一看資料，原來較昨天慢了兩分鐘，難怪跑的這麼開心。不過這樣也好，今天整體跑起來感覺很不錯，身上並沒感覺到特別的疲累感，完全沉浸在自己的節奏中，每天早上都能有這樣的時光，真的對我很有幫助。本來還想說看看是否要再多跑一圈，但後來想想還是等到下禮拜好了，慢慢來維持住開心的節奏，才是最重要的。
雨天早晨的交大很安靜，偌大校園內只有我一個人在跑步，穿迷彩褲的帥哥、甩手功的阿伯、散步的阿伯和其他晨運的固定班底，今天他們都缺席了。
今天還有一件事要特別注意，那就是我的體重，天阿～看到了嗎，跟昨天相比不減反增阿。推估原因大概是這兩天仗著自己有運動，所以都不太忌口。繼前天可樂、香蕉、餅乾、生熟牛肉麵、還有去油膩的開喜烏龍茶後；昨天又吃了蘑菇鐵板麵，紅茶，晚餐還加上了爭鮮，果不其然放縱的後果就是連晨跑10K都擋不住體重的上升，要忌口阿，不要忘記運動後雖然基礎代謝提高，但是胃口也會大開阿，若是輸入永遠大於輸出，那就算我每天跑10K應該也是救不回來吧。
今天改個slogan好了
忌口吧 小克
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