揮棒吧 克里斯

Distance: 10 K

Time     : Lap1: ?

              Lap2: ?

              Lap3: ?

              Lap4: ?

              Lap5: ?

              Total: 1:04.6

Weight: 73.7 kg

Weather:19~27度 晴天

心得:

　　我真的跟高科技產品很不熟，今天滿心期待Garmin Forerunner 405的好表現，沒想到在租屋處衛星定好位之後，一跑出去又給我出包，出現了無法接收衛星訊號的訊息，真的是感覺到滿腔的熱血頓時間全被澆熄了。沒辦法只好繼續用老方法，手機馬表來抓時間，誰知道跑到一半，我又發生手殘事件，把所有跑步時間全部reset。天阿！難道今天就是註定要不順就對了，不過還好405的碼表功能還在，所以總跑步時間應該還是對的，但至於距離就有點差距了，因為衛星訊號斷斷續續，所以他抓的點也有些問題。因此還是相信之前在google map 查的距離，就是１０Ｋ。

　　今天跑起來，疲累感真的超級重，雖然天氣很好氣候宜人，但不知為何腳部就是施展不開，好像綁著鉛塊似的，一直都用拖著跑，腦袋也一直充斥著想放棄的心態，雖然成績跟昨天差不多，但是心理根生理卻是差很多，或許今天早點休息，看看明天能否調節過來。

　　雖然４０５今天在ＧＰＳ定位上表現不佳，但他的基本功能心率計，還是頗有用處，整趟路跑我都盡力將自己的心跳維持在每分鐘１６０上下，這心跳對我來說是最舒服的速度，有點喘但是還負荷的過來，希望今後能夠練到降低到１５０，然後速度也可以拉快。

　　今天表現雖然不好，但還是開心自己能夠完成日常訓練量，要完成一件事，果真還是要勉強自己一下，突破自己覺得不行的那一點，才能得到進步阿！

　　噴跑吧　小克（這句話好幾天沒出現了）