揮棒吧 克里斯

Distance: 10 K　

Time     : Lap1: 10:50.5　（1.7k）

              Lap2: 14:11.4　  (2.2k)

              Lap3: 14:22.4     (2.2k)

              Lap4: 14:08.2     (2.2k)

              Lap5: 10:41.5     (1.7k)

              Total: 1:04:14.0

Weight: 73.9 kg

Weather: 18 ~ 26度 晴天

心得:

　　今天天氣超熱，一早起床我還傻傻帶著風衣出門，再交大還沒跑一圈，我就熱到受不了。天氣好出來運動的人也多了，甩手公阿伯、散步老夫妻還有體育場上也多了好多人出來跑步，甚至還看到一些女生也出來跑了，最扯的是我還看到有人穿著海陸的迷彩長褲出來跑步，真的有股衝動想要跑過去敘敘舊，問問他＂你幾梯的～～＂，男生真好玩，講來講去就只愛講當兵的事。

　　今天的節奏有點亂，因為在試用我的新玩具Garmin forerunner 405，感覺科技實在太進步了，進步到我都不會用，試了好久都還是不知道怎麼正確設定，還好我還有帶手機出來計時，眼看天色漸漸變亮，還是先用老方法計時，往後再慢慢適應這高科技新玩具。不知道是否是一開始節奏亂掉的關係，今天的秒數有點不好，而且身體跑起來感覺也好像有點疲累感，大小腿都有酸的感覺，不過直得慶幸的事，膝蓋不再痛了，或許是昨天有被同事按摩的關係，今天膝蓋狀態ＯＫ。

　　要跑回家的時候，正巧遇到ｊｕ姊拖著行李箱出門，希望他順風，我的年終都靠她了，去老共那能夠事事都順利，蟲蟲輕鬆抓。