揮棒吧 克里斯

Distance: 10.08 K

Time     :  01:00:18

Calories: 755 C

Weight: 73.9

Weather: 18~27°C 多雲

心得:

　　看來我的本月目標200k應該是很難達成了，自從上個月完成165k的月訓練量後；進入二月，突如其來的倦怠感，讓我足足休息了一個禮拜，一點想外出跑步的慾望都沒有，不知道其他跑者是否也有這種時期，雖然內心說"恩!明天該出門跑步了，不能連續兩天沒跑＂但隔天一起來，迎接我的卻是再睡一會也不錯的想法，慢慢的從不能連續兩天沒跑、三天沒跑.....漸漸的就到了連續八天沒跑了。

　　果真人一放鬆要在繃緊神經真的有點困難，不過我想大概也是前一月訓練量有點大的關係，以前從沒這麼認真地看待跑步這件事，更何況是一個月跑了160k，對一般跑者在簡單不過的數字，對於我來說卻是一個史無前例的訓練量，村上大叔說的真好，對於喜歡的事要試著維持剛剛好的節奏，這樣才能持續下去；或許我還在找適合我的節奏吧，不然這種波浪型的訓練，一下在高峰，瘋狂的跑，一下又低潮，完全都不跑。這樣對於我的心理來說，應該也不是件好事。

　　不過一個禮拜沒跑，表現卻令我相當訝異，本來以為身體會撐不住，沒想到秒數卻進步到令我相當開心的數字，或許觸底反彈就是在形容這樣的情況吧。今天的天氣相當適合跑步，一早出門就滿布濃霧，跑起來身體相當清爽，到後半甚至還飄著雨絲，整個人並沒因為一個禮拜的休息而退步，反而一度心律還維持在170上下，記得還維持相當長的一段時間，看看今天的Avg HR還到達168 bpm，之前到168就相當喘，今天竟然可以維持成平均值，感覺真的很開心。或許天氣和休息都有關係吧，所以今天差點就跑進了一小時大關，感覺真的相當不錯。

　　我想就是這種成就感，跑步才會這麼吸引人吧。